Жрать или не жрать — вот в чём вопрос… Грубовато сформулированный, конечно… Ну, а как по-другому сказать, если «есть или не есть» относится только к тому, что нам необходимо сугубо для поддержания жизнедеятельности, а всё, что сверх — это уже из другого разряда.
Я не бодипозитивистка, поэтому о лишнем жире и о лишней жрачке не могу и не хочу с позитивом. От лишнего нужно избавляться.
От этого и буду отталкиваться. Кто со мной — присоединяйтесь, будем качать здоровое и красивое тело, легко и без сожаления избавляясь от ненужных килограммов и сантиметров.
На тему, почему женщины едят лишнее, можно говорить много. Хотя, наверное, причины можно условно разделить на несколько групп: это когда хотят чревоугодничать они сами, и когда хотят, чтобы они чревоугодничали, их мужья (мамы, коллеги по работе и т.п. — нужное выберите сами), а они не в силах противостоять. Может, существует ещё что-то значимое, но, в принципе, это не суть. Хотя с причиной разобраться необходимо, если стоит чёткая цель сбросить лишний вес, и заново в него не возвращаться.
Из своего личного примера могу рассказать, что для меня еда вначале была по привычке (когда жила с родителями), потом за компанию (для семьи готовишь, и потом за столом со всеми сидишь), а потом — как таблетка от депрессии. Ну, собственно, в периоды переживаний кто как реагирует, кто-то в запой уходит, кто-то — в такую депрессию, что потом психиатры вытягивают, поэтому я была не против такой терапии, и не ошиблась — депрессия ушла, сейчас вот и от наетых складок избавлюсь.
Конечно, нужно понимать, что такие фокусы хорошо проходят только в молодости. Чем дальше, тем сложнее возвращаться в тонус.
Помню, как испугалась того, что так и останусь «сытой», если не возьмусь за себя, после прочитанного где-то «после сорока процесс обмена замедляется» и какое-то бла-бла о том, что всё бесповоротно… Вот тогда я, конечно, сделала рывок. Потом было расставание с мужем (в какой-то степени триггером послужило и моё стройнение), потом был стресс и его заедание, потом просто — сытая жизнь и равнодушие ко всему. Но, слава Богу, человек сам способен рулить своей жизнью… В какой-то степени, естественно, потому что только Бог располагает… но насчёт веса Он всё же дал нам право решать самим, какими стройными нам быть, и жрать или не жрать. Очень классная фраза: «Если ты не можешь управлять своим весом, то как ты можешь управлять своей жизнью?».
Стройность — это та ещё самодисциплина, особенно если есть склонность к разрастанию «кости»…
Самодисциплина — это здравый смысл, который включается каждый раз, когда руки тянутся за чем-то вкусненьким и лишним.
Если ты осознаёшь, что тебе гораздо важнее долгосрочное удовольствие смотреть на своё шикарное отражение в зеркале, чем вот это сиюминутное и мимолётное удовольствие заглотить торт, то ты не станешь тянуть всякую гадость в рот.
Мне очень нравится, как одна моя хорошая знакомая, сохранившая отличную фигурку, ясность ума и бодрость духа в свои семьдесят, говорит: «А зачем кушать вкусно? Тогда ведь хочется скушать гораздо больше». Она питается полезно. Ничего лишнего. Иногда позволяет себе десерты. Но она переформатировала их, полюбив в качестве десертов другие, более полезные продукты (фрукты и сухофрукты, мёд, орехи, ягоды, горький шоколад).
Я вспоминаю свои фазы, и как ответственно я подходила к питанию. Собственно, как тренер по питанию и учила: «Девочки, представьте, что это — рекомендации врача. Так и относитесь». Я так и относилась. Поэтому и параметры тогда стали, как у фитнес-модели. Мышцы — почти 37%, жир — меньше 20-ти, 17 или 19, не помню. Висцеральный — 2%.
Сейчас те результаты мотивируют на новые свершения. Чётко понимаю, что всё — возможно. Потому что уже делала. А тогда, когда добивалась такого результата в первый раз, повторяла себе: «Смогли другие — сможешь и ты. Не смогли — будешь первой!»
Понятно, что у любого могут быть минуты слабости. Тогда стоит (вс)помнить, что:
- Еда относится к физиологическому процессу: поесть – это на одном уровне со «сходить в туалет», то есть необходимо по надобности, точно так же, как заправить автомобиль для дальнейшего движения, но кайфовать от этого глупо и неестественно. Для того, чтобы кайфовать, хватает других приятных моментов.
- Жир набирается легко, а сгоняется — тяжело. День – и плюс килограмм (см.блокноты по питанию, если не веришь). А чтобы убрать это — потребуются недели и месяцы. Чтобы начать убирать это – нужно будет снова себя ломать и избавляться от зависимости. Пищевая зависимость НИЧЕМ НЕ ОТЛИЧАЕТСЯ от алкогольной, наркотической, игровой. Алкоголик, наркоман и жирная мерзкая баба одинаково противны и омерзительны.
- Каждый лишний грамм даёт тяжесть. Появляется одышка, отекает тело, сложно подниматься по лестнице, и тем более – невозможно бегать. Отрастает второй подбородок и булочки в районе колен, становится огромной и неподъёмной задница, а раздутое пузо нормально может смотреться только у беременных. У них оно вызывает радость, а у тебя — отвращение и уныние. Это смертный грех. Как и чревоугодие. Не доводи себя до греха.
- Самый лучший выбор – это правильное питание. Оно даёт необходимую качественную заправку организму, и не забивает топливную систему, как низкопробное печное топливо. На ПП легко и хорошо, можно лазить по деревьям и бегать по лестницам.
- Вкусы достаточно легко изменить, и полюбить простые живые продукты: овощи, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, мёд, цельное зерно, грибы, творог, ряженку, кефир, сыр, настоящий шоколад. «Мусорные» продукты портят фигуру, запах тела и ауру.
Стресс, нервы, растущая Луна – всё это отговорки для слабовольных жирных баб. Бодрит и держит в тонусе активная жизненная позиция и такой же активный отдых, путешествия, здоровый сон, тренировки. И, да — мои желания для меня главнее, чем мнение недовольных жизнью людей. Угодить всем я не могу, не хочу, и… – наугождалась! Когда человек живёт правильно для себя – от этого выигрывают все. Но выбор, как жить — только за тобой.
*Иллюстрация к заметке позаимствована из интернета. Фото «до» и «после» и кубики на кесаревом — из личного архива.